Pós-Treino: Estratégias de Recuperação
A recuperação pós-treino é um aspecto crucial que deve ser considerado por atletas e entusiastas do fitness. Diversas estratégias podem ser utilizadas para otimizar este processo, garantindo que o corpo seja restaurado adequadamente após a atividade física. A fisioterapia desempenha um papel importante nesse contexto, oferecendo métodos eficazes para acelerar a recuperação. Importância da Recuperação […]
Treinar muito não é treinar melhor
Na busca por resultados, a prática intensa de exercícios tem sido valorizada, mas a fisioterapia é frequentemente negligenciada. É importante entender que treinar muito não é sinônimo de treinar melhor. A fisioterapia pode ser essencial para otimizar o desempenho e prevenir lesões, sendo uma aliada na jornada de qualquer atleta. A importância da recuperação A […]
Diagnóstico precoce pode melhorar sua dor
A fisioterapia é frequentemente considerada uma das principais opções de tratamento para diversas condições de dor. O diagnóstico precoce, por sua vez, desempenha um papel crucial na eficácia do tratamento fisioterapêutico. Neste artigo, será discutido como a identificação rápida de problemas pode contribuir para a melhora da sua dor e, consequentemente, para a qualidade de […]
Exercícios: Alongamento x Mobilidade no pré e no pós
Alongamento x Mobilidade: Qual Escolher Antes e Depois dos Exercícios? Os termos “alongamento” e “mobilidade” são frequentemente usados no contexto do aquecimento e desaquecimento, mas cada um tem finalidades específicas e é mais adequado em momentos diferentes do treino. Entender essas diferenças pode melhorar o desempenho físico, prevenir lesões e otimizar a recuperação muscular. O […]
Exercícios Preventivos para Corredores
Incorporar exercícios preventivos na rotina ajuda a evitar lesões comuns entre corredores, como tendinites, fascite plantar e lesões no joelho. Correr é uma das atividades físicas mais populares e benéficas para a saúde, mas também pode sobrecarregar articulações, músculos e tendões se não for acompanhada por cuidados adequados. Por Que Fazer Exercícios Preventivos? Fazer exercícios […]
