Treinamento preventivo: prevenção de lesões
O treinamento preventivo tem sido amplamente reconhecido como uma abordagem eficaz na diminuição do risco de lesões. A fisioterapia desempenha um papel crucial nesse processo, oferecendo técnicas e métodos que auxiliam na preparação do corpo para atividades físicas. O Que é o Treinamento Preventivo? O treinamento preventivo é um conjunto de exercícios e práticas que […]
Exercícios: Alongamento x Mobilidade no pré e no pós
Alongamento x Mobilidade: Qual Escolher Antes e Depois dos Exercícios? Os termos “alongamento” e “mobilidade” são frequentemente usados no contexto do aquecimento e desaquecimento, mas cada um tem finalidades específicas e é mais adequado em momentos diferentes do treino. Entender essas diferenças pode melhorar o desempenho físico, prevenir lesões e otimizar a recuperação muscular. O […]
